Ciclismo de Chih

Que tal amigos lectores amantes del ciclismo, les manda un saludo su servidor Ricardo Tapia, estare escribiendoles de algunos temas de interes para todos nosotros que queremos ir cada vez mas rapido y con menos esfuerzo ya sea en carrera o en esos recorridos que hacemos eventualmente.

Sin duda alguna el comenzar una temporada cuesta trabajo y en ocaciones iniciamos con algunos kilos de mas, les dare un tip para que lo pongan en practica, se trata de un complemento dietetico efectivo y natural que no es doping y ayuda mucho a utilizar las grasas como fuente de energia, pues asi es la L¬carnitina,se sintetiza en el higado,los riñones y el cerebro,a partir de la Lisina y Metionina que son aminoacidos esenciales,que se encuentran facilmente siguiendo una dieta balanceada.

Algunos alimentos en donde se encuentra son por ejemplo:  

• carnes
• productos lacteos
• cacahuates

Lo que hace efectiva a la l carnitina es que es un vehiculo transportador de los hacidos grasos hacia el inerior de las celulas, especificamente a la mitocondria que es donde se realizan los procesos energeticos, es muy buena para proteger al corazon y si tu plan es bajar de peso las proximas salidas inicia tomandola, ya que existen presentaciones liquidas, como tabletas e inyecciones.  

La dosis viene señalada en cada presentacion y no se han presentado casos de toxicidad en caso de tomar un poco mas de lo debido. asi que la formula es ejercicio o dieta correcta segun tus necesidades recuerda que cada uno de nosotros somos diferentes y tu dieta debe de ser individual.

NUTRIOLOGO
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