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Es importante seguir entrenando durante el invierno, en esa fase se le conoce como pretemporada. Donde se puede combinar "Fondo" con otro tipo de ejercicios de fuerza, ya sean pesas, correr, subir cerros, natación, etc.

Entrenar durante el invierno, requiere de ciertos cuidados para evitar enfermedades o lesiones.

Para cuidar los pulmones es recomendable usar un "bandido". Para que el aire frío no entre directo a los pulmones.
Usar chamarra!! Indispensable
Guantes, para evitar que el frio llegue a las articulaciones de las manos, usa guantes cómodos que eviten pasar el frío pero te den movilidad.
Mallas o bien pierneras. Al igual que las articulaciones de las manos, es altamente recomendable cubrir las rodillas para evitar lesiones o enfriamientos a los ligamentos innecesarios.
Botas. El frío en los pies puede ser molesto y desgastante, puedes cubrir tus pies con botas de neopreno.
Lentes. Para muchos es lujo, pero en invierno es necesario cuidar los glóbulos oculares. Es peligroso el aire frío, mas vale cuidarlos para evitar derrames internos.
El metodo mas antiguo y efectivo es usar periódico en el pecho, es barato y evita que el viento frío entre directo a los pulmones.